Forum taneczne

dancerud · Poziom 2

Zakładam taki temat bo jak dla mnie rozciąganie jest bardzo istotne ale bardzo tego nie lubie ( chyba tak jak większość) szczególnie jak boli - a zawsze mnie boli:P chciałabym żebyście pisali tutaj jakieś dobre metody na zakwasy albo dobre ćwiczenia ... no nie wiem cokolwiek bo sadze że to istotny temat dla każdego tancerza;)

budzio · Poziom 12

na zakwasy..... Smile

moj ulubiony temet:) hahah.
zalezy gdzie te zakwasy Smile

ale moje metody są brutalne.

dancerud · Poziom 2

brutalne?? hah no to napisz zobaczymy czy takie brutalne;P Razz

budzio · Poziom 12

rozciąnij mocniej tak zeby bolalo.....ja tam zawsze na siłe wszystko robiłem.

Eurysia · Poziom 8

Ja tez uwazam ze rozciaganie jest bardzo wazne ale trzeba to robic w umiarkowanym tempie i wtedy nie bedzie zakwasów. I pamietajcie zebyscie nie robili tak jak ja:p a mianowicie nie robcie szpagatu zanim sie nie rozgrzejecie:p bo tak jak mi naderwie wam sie ściegno i potem juz dupa:(

dancerud · Poziom 2

Hah dokładnie to samo kiedys zrobiłam a później ból na kilka miesięcy Sad

teraz wiem że najpierw rozgrzewka ( a w moim przypadku musi byc porzadna ) a później szpagat itp także ja tez nie radze bez rozgrzewki Razz

gosienka5050 · Poziom 5

rozciaganie ladna sprawa:) Smile

chociaz bolesna ale za to bardzo przydatna: Smile

NaTu$ :* · Poziom 3

NiE LuBiE RoZciĄgAniA.. ;P

NaTu$ :* · Poziom 3

i Jeszcze Ostatnio coś mi się stało z miesniem.. Sad